2023.08.18 - [건강정보] - 양배추를 매일 먹으면 좋은이유 양배추를 매일 먹으면 좋은이유 양배추는 열매채소 중 하나로, 각종 영양소가 풍부하며 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다음은 양배추의 효능과 먹는 방법에 대한 자세한 설명입니다. 1. 대사 활성화양배추에 함유된 비타민 C rlawhdfla.tistory.com 오이가 우리몸에 좋은 이유 20가지 우리가 자주 먹는 야채 오이는 95%가 수분으로 구성되어있고 시원한 맛이 특징입니다. 오이를 먹는 방법은 여려가지가 있지만 그중에서 생으로 많이 먹고 김치를 담아서 먹을수 있고 장아찌로 담겨서 먹을수 있습니다. 이처럼 오이는 다양한 요리로 만들어 먹을수 있는 건강 야채입니다. 우리나라뿐 아니라 서양에서는 샐러드나 피클로 많이 활용해서 먹습니다. ..
2023.08.31 - [생활꿀팁] - 정부지원금 지원대상 확대,정부24 지원금 정부지원금 지원대상 확대,정부24 지원금 정부지원금 대상이 내년부터 지원대상이 대폭 확대 된다고 합니다. 1인가구 34만원,4인가구 52만원을 지급하는 정부 지원제도에대해 자세히 알려드리겠습니다 보통 나는 해당이 안된다고 하시면 rlawhdfla.tistory.com 네이버 블로그,티스토리 블로그,SNL, 등 요즘 인터넷에 도배가 되듯이 떠도는 전국민 일상 지원금 글들을 한번은 보셨을거라 생각합니다. 그래서 나도 받을수 있을까하고 검색란에 전국민 일상 지원금 신청하기 검색후 확인을 하면 어디를 둘려봐도 전국민 일상 지원금을 신청하는곳은 한군데도 없습니다. 그리고 정부24사이트에서 전국민 일상 지원금 찾기를 하여도 그런 지원금..
추석명절이 이제 얼마 남지 않았네요. 이맘때면 항상 고민되는게 있습니다. 바로 명절 선물이 아닌가 싶네요. 부모님께 또는 고마운 지인분께 한해 감사의 표시로 마음을 전하고 있습니다. 하지만 어떤 선물을 전해야 하는지 고민을 많이 하시는분들이 계실까 하여 조금이나마 도움을 드리고자 명절 선물셋트에 대해서 이야기 해볼까 합니다 먼저 부모님께 드리는 명절선물은 어떤것이 적당한지 한번 알아 보겠습니다 부모님께는 아마 건강에 관련된 선물이 제일 좋을듯 합니다. 그중에 명절선물셋트로 가장 많이 판매되고 있는 몇가지를 살펴보겠습니다 종근당에서 판매하는 침향환 골드라는 건강식품이 있습니다 .예로부터 귀한 원료인 침향은 나무에 난 상처를 치유하기 위해 생성되는 나무진이 수백년간 굳어져 만들어진 귀한 원료입니다. 여기에 ..
고구마의 효능고구마는 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 고구마는 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 식이섬유와 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 고구마에 함유된 탄수화물은 천천히 소화되어 혈당을 안정시켜주는 특징이 있습니다. 그러나 고구마를 살 쪄서 체중을 늘린다는 것은 단순히 고구마 자체의 섭취와 연관된 문제가 아닙니다. 체중 변화는 개인의 식습관, 운동량, 대사 속도 등 여러 요인에 영향을 받기 때문입니다. 만약 과도한 양의 고구마를 섭취하거나 다른 음식과 함께 지나치게 칼로리를 섭취한다면 체중이 증가할 수 있습니다. 따라서 식단 전체적인 균형과 포션 컨트롤을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 체중 유지를 위해서는 다양한 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동, 적절한..
공황장애 초기증상과 치료법 공황장애는 갑자기 극도의 공포와 불안을 느끼는 불안 장애의 일종입니다. 공황장애는 누구나 겪을 수 있으며, 흔히 20대 초반에 시작하지만 어느 나이에나 발생할 수 있습니다. 공황장애는 남성보다 여성에게 더 흔하게 나타납니다. 공황장애증상은 다음과 같습니다. 공황장애 초기증상 공황장애 증상은 갑자기 극도의 공포와 불안이 생깁니다. 가슴 통증 또는 압박감 심장이 빨리 뛰거나 맥박이 가끔씩 불규칙해짐 숨이 참혀 올 때의 답답함 혹은 짧은 호흡 현실과 분리된 기분이 들거나 실감을 잃음, 손과 발의 저림 혹은 마비 발한성과 같은 몸살 어지러움 구토 두통 떨림 흉통 땀이 많이 나거나 피부가 차가워짐 졸림 과호흡 식은땀 떨림 흉통 땀이 많이 나거나 피부가 차가워짐 졸림 과호흡 공황장애 원인..
정부지원금 대상이 내년부터 지원대상이 대폭 확대 된다고 합니다. 1인가구 34만원,4인가구 52만원을 지급하는 정부 지원제도에대해 자세히 알려드리겠습니다 보통 나는 해당이 안된다고 하시면서 그냥 지나쳐 버리는 분들도 계시는데 이런 제도를 몰라 못받는 주거급여가 74만가구나 된다고합니다 2024년부터 바뀌는 정책이 하나 있는데요 바로 주거급여입니다. 주거급여란? 주거급여란 기초생활 보장제도의 주거급여를 개편, 소득,주거형태,주거부담수준 등을 종합적으로 고려하여 저소득층들에게 지원하는 제도입니다, 쉽게 말씀드리자면 소득이 적은 저소득층 가정에게 정부에서 지원해주는 정부지원금이라 생각하시면 됩니다 기존에는 중위소득47%이하 까지 지원대상이였는데 2024년에는 중위소득 48%이하까지 지원대상을 확대하여 주거비를..
석류는 우리 몸에 다양한 이유로 좋습니다. 그 이유들은 다음과 같습니다 1. 높은 항산화 작용석류는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하여 염증, 심혈관 질환, 암 등의 질병 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 개선석류는 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 폴리페놀과 비타민 C, 칼륨 등의 영양소가 혈관벽을 강화하고 혈액 순환을 개선시켜 심장 건강을 증진시킵니다. 3. 면역 시스템 지원석류에는 비타민 C와 다른 핵심 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템의 기능 유지 및 강화에 도움이 됩니다. 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 4. 소염 작용석류에는 엽..
하루에 수십통 날라오는 스팸문자 아무리 차단해도 다른번호로 또오고 끊임없이 스팸문자는 날라옵니다 이런 스팸문자를 차단하는 방법 간단히 설명해드리겠습니다 스팸 문자를 차단하는 방법은 다양합니다. 다음은 몇 가지 대표적인 방법들입니다. 1. 스팸 문자 차단 앱 설치스마트폰에서는 스팸 SMS를 차단할 수 있는 앱을 설치하여 사용할 수 있습니다. 이러한 앱은 대부분 스팸 메시지 필터링과 차단 기능, 수신 거부 목록 등을 제공하여 스팸 SMS를 차단하는데 도움을 줍니다. 2. 이동통신사에 스팸 신고이동통신사에 스팸 신고를 하면 해당 번호를 가진 스팸 SMS 발신자의 서비스 이용이 차단됩니다. 이렇게 차단된 번호는 해당 이동통신사에서는 더 이상 스팸 SMS를 발송할 수 없습니다. 3. 차단 문자 설정스마트폰에서는 ..
양배추는 열매채소 중 하나로, 각종 영양소가 풍부하며 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다음은 양배추의 효능과 먹는 방법에 대한 자세한 설명입니다. 1. 대사 활성화양배추에 함유된 비타민 C와 비타민 K는 체내 대사를 촉진시켜, 건강한 혈액순환이 되도록 돕습니다. 또한, 섬유질과 다양한 미네랄 성분들도 함유되어 있어 건강한 대사에 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화양배추에는 면역력을 강화하는데 중요한 영양소와 항산화 물질인 비타민 C와 E, 베타카로틴, 크롬 등이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 체내 상태를 안정시키고 면역 체계를 강화시키며, 각종 질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 3. 미세한 독소 제거양배추는 강력한 항산화 물질과 아미노산을 함유하고 있어, 체내 불필요한 독소를 제거하는데 효과적입..
여름하면 떠오르는 단어들이 있죠? 바다, 계곡, 수박, 삼계탕 등등 여름에만 즐길 수 있는 즐거움과 시원함이 가득한데요~ 하지만 이 즐거움들을 누리기 위해서는 건강관리는 필수라는 점 알고계시죠? 특히나 이번 여름은 코로나19 바이러스로 인해 면역력 강화 및 개인 위생 등 다양한 부분에서 신경써야하는데요. 그래서 준비했습니다! 무더운 여름 우리 가족 모두의 건강을 책임질 생활 속 꿀팁 대방출입니다! 여름철 식중독 예방 식중독이란 식품 섭취로 인하여 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질에 의하여 발생하였거나 발생한 것으로 판단되는 감염성 질환(식품위생법 제2조 제14호)을 말해요. 주로 세균성과 바이러스성으로 구분되는데, 대부분 음식물 섭취 후 72시간 내에 구토, 설사, 복통 등의 증상이 나타나요. 따라서..
건강하게 오래사는 방법 10가지 뱃살은 내장지방이 축적되어 생기는 것으로, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다. 뱃살을 빼기 위해서는 건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 운동에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 뱃살빼는 운동 크런치 크런치는 복근을 강화하는 운동입니다. 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 대고, 상체를 들어 올리면서 손은 머리 뒤로 가져옵니다. 상체가 수직이 되도록 들어 올린 후, 천천히 원래의 위치로 돌아갑니다. 15회씩 3세트 반복합니다. 플랭크 플랭크는 코어 근육을 강화하는 운동입니다. 바닥에 팔과 다리를 쭉 뻗고, 팔꿈치와 어깨가 90도 각도가 되도록 몸을 낮춥니다. 이 자세를 30초씩 3세트 반..
7월의 여름이 시작되었습니다.이번 장마가 끝나면 본격적인 여름휴가철이 다가옵니다 .아직 어디로 가야할지 결정 하지 않았다면 지금 제가 추천하는 캠핑장을 주목하시길 바랍니다. 평창 휘게포레스트 강원 평창군 용평면 이승복생가길 114에 위치한 휘게포레스트 캠핑장 일반 캠핑장보다 세련된 모습으로 인기를 얻고 있는 곳입니다.반려동물도 함께 입장할수있고 와이파이,잔디,계곡테크,등 장기숙박도 가능합니다.인기가 많은 캠핑장이라 예약경쟁이 치열합니다,아마 지금 예약을 하신다면 운이좋으면 빠르게 될수도 있고 조금 늦게 밀려 한달이 걸릴수도 있다고합니다. 캠핑장특징 입실시간:오후2시 퇴실시간:오후12시 계수대,매점 이용시간:08~22시 샤워실이용시간:08~22시 (청소시간 15~16시) 반려견 입장가능(C존과 계곡데크) ..