생활속 건강한 습관 21가지 우리는 매일 똑같은 시간에 식사하고 똑같은 시간에 잠을 잡니다. 또한 건강을 위해 틈틈히 운동도 합니다. 습관이란것이 좋은점도 있지만 때론 해로울수도 있습니다. 그래서 우리가 생활속에 매일 똑같이 하는 습관들에 대해서 이것만은 지켜주면 우리건강에 도움을 줄수있으니 습관처럼 시행 해보세요. 건강한 습관 21가지 1,운동을 통해 근육을 키우고, 다이어트를 통해 지방을 태우고, 유산소 운동을 통해 전반적인 건강과 수명을 연장해보세요. 2,최고의 신체 구성을 위해 전체 식품으로 구성된 고단백 식단을 섭취해보세요. 3,역도를 들어 올릴 때 마음과 근육의 연결을 이용하여 근육 수축을 증가시킵니다. 4,아침에 일어나면 커피보다는 물을 먼저 마십니다. 5,아침에 일어나서 최소 1~2시간후에..
본인 명의로 휴대폰 개통,또는 인터넷 개통을 완전 차단하는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 지난해 K씨는 급전이 필요해서 은행에 대출을 신청했지만 신용불량자 상태라 대출이 거절되었습니다. 그래서 어쩔수 없이 인터넷에서 누구나 무조건 대출 이란 정보를 알고 사금융 업체를 찾아 갔습니다. 사무실은 허접해서 처음엔 의심도 했지만 너무도 급한 사정이라 일단 돈을 빌려서 급한것 부터 해결하고 알아보면 되겠지 생각하고 현금 100만원을 빌렸습니다. 사무실에서 처음에 요구한 서류는 주민등록증, 초본만 제출하고 주민등록증은 일주일 뒤에 찾아가라고 했습니다. 설마 사기를 치겠냐 하고 속으로 생각하면서 주민등록증을 맡기고 급하게 사무실을 나왔습니다. 그리고 두달쯤후 휴대폰에서 연체된 통신요금을 납부하라는 독촉 문자가 날라..
정부지원금 대상이 내년부터 지원대상이 대폭 확대 된다고 합니다. 1인가구 34만원,4인가구 52만원을 지급하는 정부 지원제도에대해 자세히 알려드리겠습니다 보통 나는 해당이 안된다고 하시면서 그냥 지나쳐 버리는 분들도 계시는데 이런 제도를 몰라 못받는 주거급여가 74만가구나 된다고합니다 2024년부터 바뀌는 정책이 하나 있는데요 바로 주거급여입니다. 주거급여란? 주거급여란 기초생활 보장제도의 주거급여를 개편, 소득,주거형태,주거부담수준 등을 종합적으로 고려하여 저소득층들에게 지원하는 제도입니다, 쉽게 말씀드리자면 소득이 적은 저소득층 가정에게 정부에서 지원해주는 정부지원금이라 생각하시면 됩니다 기존에는 중위소득47%이하 까지 지원대상이였는데 2024년에는 중위소득 48%이하까지 지원대상을 확대하여 주거비를..
하루에 수십통 날라오는 스팸문자 아무리 차단해도 다른번호로 또오고 끊임없이 스팸문자는 날라옵니다 이런 스팸문자를 차단하는 방법 간단히 설명해드리겠습니다 스팸 문자를 차단하는 방법은 다양합니다. 다음은 몇 가지 대표적인 방법들입니다. 1. 스팸 문자 차단 앱 설치스마트폰에서는 스팸 SMS를 차단할 수 있는 앱을 설치하여 사용할 수 있습니다. 이러한 앱은 대부분 스팸 메시지 필터링과 차단 기능, 수신 거부 목록 등을 제공하여 스팸 SMS를 차단하는데 도움을 줍니다. 2. 이동통신사에 스팸 신고이동통신사에 스팸 신고를 하면 해당 번호를 가진 스팸 SMS 발신자의 서비스 이용이 차단됩니다. 이렇게 차단된 번호는 해당 이동통신사에서는 더 이상 스팸 SMS를 발송할 수 없습니다. 3. 차단 문자 설정스마트폰에서는 ..
"배가 아프다"다는 증상은 누구나가 한 번은 느낀 적이 있을 것인데 의외로 대처법을 제대로 알고 있는 사람은 적지 않을까요? "거기까지 안 아프니 괜찮아""잠시 후면 통증이 사라지겠지~"등 생각해 버리기 십상입니다. 그러나 복통도 몸의 사인이라 그냥 두는 것은 매우 위험합니다. 그래서 이 글에서는 같은 내용으로 갑자기 심한 복통이 일어나는 원인과 증상, 그리고 갑작스런 설사, 변비나 냉기에 배가 아플 때에 금방 통증을 완화하려면 어떻게 대처해야 하는지 소개하겠습니다. 복통의 치료 방법! 배 아플때 응급 처치 5 가지 대처법 1,배가 아프다 복통이란? 복통은 복부에 생기는 내장 신경 (자율 신경)을 통해 느끼는 통증이나 감각 신경이 자극되어 생기는 통증의 총칭을 말합니다. 체내에서 발생한 뭔가의 이상을 알..
우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 그간 쌓인 피로를 시원하게 풀어줄수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있다 발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이 양손만을 이용해 지압해도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있다. 또 이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압해주면 피로는 물론 스트레스와 두통을 완화할 수 있고, 배탈까지도 예방할 수 있다. 아래 소개하는 마법의 지압 부위들 10곳을 자주자주 눌러줘 그간 쌓인 피로를 덜어내자. 제스파 컴포르테 안마의자 + 전용 러그 세트 방문설치 deg.kr 1. 엄지와 검지 사이 엄지와 검지 사이를 4~5초 정도 마사지해주면 경직된 근육이 풀린다. 또한 몸 전체의 근육이 경직됐을 경우 이곳을 약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다...
식당에서나 고속도로 휴게소에서 사먹는 라면 정말 맛있게 끓이죠? 근대 집에서 끓인 라면은 왜 다를까요? 그 비법을 공개합니다 식당에서 사먹는 라면같이 맛있게 끓이는 비법 공개합니다 따라만 하세요 아주 간단합니다 1. 휴게소 라면비법 - 식초 두 방울 휴게소 라면의 비법은 바로 식초라고 하는데요. 라면을 끓일 때 스프를 넣고 식초 두 방울 넣으면 면발이 더욱 쫄깃해지고 넣고 안넣고의 차이가 확실히 있다고 합니다. 2. 분식집 라면 비법 - 설탕 1/2큰술 학교앞 분식집에서 먹던 라면에는 먹을수록 중독성있는 맛 설탕이 비법이라고 하는데요. 특히 설탕이 먹히는 라면이 있고 절대 설탕을 넣어선 안되는 라면 종류가 있는데 흔히 먹는 국물 라면엔 넣어줘도 좋다고 합니다. 3. 색다른 매력 - 허브후추가루 짬뽕류 라..
휴대폰 할인보다 더 좋은 현금지원제도 인터넷약정이 다 끝났거나 새로 인터넷 가입하신다면 꼭 확인하시고 현금 46만원 받아가시길바랍니다 우리나라 사람들중 인터넷,TV사용 안하시는분들이 없을겁니다 하지만 각 가정마다 사용하시는 인터넷,Tv 약정할인이 다 끝났지만 모르고 그냥 계속 사용하시는 분들이 계실겁니다 대부분의 가정집이 그러실겁니다 하지만 현금 46만원이 생긴다면 인터넷 ,TV 업체 변경 안할 이유가 없겠죠? 어차피 사용하는 인터넷,TV 업체만 변경하여도 현금46만원이 생긴다는겁니다 요즘처럼 힘든시기 단 한푼이라도 공돈이 생긴다면 안할수가 없잖아요 합법적으로 지급해주는 현금지원금 46만원 꼭 받아가시길 바랍니다 통신사마다 정한 사은품책정금액이 조금씩 다를수는 있지만 최대 46만원은 받을수 있다는겁니다 ..