여름철 실내 적정온도 냉방병 증상

여름하면 떠오르는 단어들이 있죠?

바다, 계곡, 수박, 삼계탕 등등 여름에만 즐길 수 있는 즐거움과 시원함이 가득한데요~

하지만 이 즐거움들을 누리기 위해서는 건강관리는 필수라는 점 알고계시죠?

특히나 이번 여름은 코로나19 바이러스로 인해 면역력 강화 및 개인 위생 등 다양한 부분에서 신경써야하는데요.

그래서 준비했습니다! 무더운 여름 우리 가족 모두의 건강을 책임질 생활 속 꿀팁 대방출입니다!

여름철 식중독 예방 

식중독이란 식품 섭취로 인하여 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질에 의하여 발생하였거나

발생한 것으로 판단되는 감염성 질환(식품위생법 제2조 제14호)을 말해요.

주로 세균성과 바이러스성으로 구분되는데, 대부분 음식물 섭취 후 72시간 내에 구토, 설사, 복통 등의 증상이 나타나요.

따라서 여름철엔 항상 손씻기, 익혀먹기, 끓여먹기 세가지 수칙을 준수해야하며,

조리도구 또한 소독해서 사용해야한답니다.

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여름철 보양식 어떤걸 먹어야할까요?

보양식 하면 제일 먼저 떠오르는건 역시 삼계탕이죠?

닭 뿐만 아니라 전복, 낙지 등 각종 해산물과도 궁합이 좋아 원기회복에 도움이 된답니다.

그리고 장어구이도 빠질 수 없죠? 단백질 함량이 높고 비타민 A함량이 높아 기력 회복에 아주 효과적이랍니다.

마지막으로 추어탕이에요. 미꾸라지는 칼슘과 철분이 풍부하게 함유되어있어

성장기 아이들에게도 좋고, 뼈건강에도 좋답니다.

여름철 에어컨 필터 청소

에어컨 필터는 2주에 한번씩 청소해주는것이 좋은데요.

베이킹소다와 구연산을 물에 희석시켜 뿌린 후 솔로 닦아주면 끝! 참 쉽죠?

만약 너무 오염이 심하다면 중성세제를 푼 미지근한 물에 담갔다가 칫솔로 살살 문질러 주면 됩니다.

이때 주의사항은 절대 비벼서 닦으면 안된다는 점 잊지마세요!

여름철 모기퇴치 방법 알려주세요!

모기는 후각이 발달했기 때문에 땀냄새, 발냄새, 향수 냄새 등 사람의 체취를 맡고 달려들어요.

그렇기 때문에 자기전 샤워를 하는 습관을 들이는 게 좋으며, 모기기피제를 활용하는 것도 좋은 방법 중 하나랍니다.

냉방병 증상과예방

요즘같은 무더위엔 밖에 나가기조차 겁날 정도죠.

그러다보니 하루종일 에어컨을 가동시키는 경우가 많은데요. 과도한 냉방기구 사용은 오히려 건강에 좋지 않아요.

실제로 실외 온도와 실내 온도 차이가 5도 이상 나면 자율신경계가 제 기능을 하지 못해

두통, 어지럼증, 소화불량 등의 증상이 나타나곤 해요.

이를 ‘냉방병’이라고 하는데요. 냉방병을 예방하기 위해서는 실내외 온도차를 5도 이내로 유지해야 하고,

1시간마다 환기를 시켜줘야 해요.

만약 장시간 외출 후 몸이 으슬으슬하다면 따뜻한 물로 샤워하거나 반신욕을 해서 체온을 높여주면 좋아요.

 

 

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