석류는 우리 몸에 다양한 이유로 좋습니다. 그 이유들은 다음과 같습니다 1. 높은 항산화 작용석류는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하여 염증, 심혈관 질환, 암 등의 질병 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 개선석류는 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 폴리페놀과 비타민 C, 칼륨 등의 영양소가 혈관벽을 강화하고 혈액 순환을 개선시켜 심장 건강을 증진시킵니다. 3. 면역 시스템 지원석류에는 비타민 C와 다른 핵심 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템의 기능 유지 및 강화에 도움이 됩니다. 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 4. 소염 작용석류에는 엽..
하루에 수십통 날라오는 스팸문자 아무리 차단해도 다른번호로 또오고 끊임없이 스팸문자는 날라옵니다 이런 스팸문자를 차단하는 방법 간단히 설명해드리겠습니다 스팸 문자를 차단하는 방법은 다양합니다. 다음은 몇 가지 대표적인 방법들입니다. 1. 스팸 문자 차단 앱 설치스마트폰에서는 스팸 SMS를 차단할 수 있는 앱을 설치하여 사용할 수 있습니다. 이러한 앱은 대부분 스팸 메시지 필터링과 차단 기능, 수신 거부 목록 등을 제공하여 스팸 SMS를 차단하는데 도움을 줍니다. 2. 이동통신사에 스팸 신고이동통신사에 스팸 신고를 하면 해당 번호를 가진 스팸 SMS 발신자의 서비스 이용이 차단됩니다. 이렇게 차단된 번호는 해당 이동통신사에서는 더 이상 스팸 SMS를 발송할 수 없습니다. 3. 차단 문자 설정스마트폰에서는 ..
양배추는 열매채소 중 하나로, 각종 영양소가 풍부하며 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다음은 양배추의 효능과 먹는 방법에 대한 자세한 설명입니다. 1. 대사 활성화양배추에 함유된 비타민 C와 비타민 K는 체내 대사를 촉진시켜, 건강한 혈액순환이 되도록 돕습니다. 또한, 섬유질과 다양한 미네랄 성분들도 함유되어 있어 건강한 대사에 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화양배추에는 면역력을 강화하는데 중요한 영양소와 항산화 물질인 비타민 C와 E, 베타카로틴, 크롬 등이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 체내 상태를 안정시키고 면역 체계를 강화시키며, 각종 질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 3. 미세한 독소 제거양배추는 강력한 항산화 물질과 아미노산을 함유하고 있어, 체내 불필요한 독소를 제거하는데 효과적입..
여름하면 떠오르는 단어들이 있죠? 바다, 계곡, 수박, 삼계탕 등등 여름에만 즐길 수 있는 즐거움과 시원함이 가득한데요~ 하지만 이 즐거움들을 누리기 위해서는 건강관리는 필수라는 점 알고계시죠? 특히나 이번 여름은 코로나19 바이러스로 인해 면역력 강화 및 개인 위생 등 다양한 부분에서 신경써야하는데요. 그래서 준비했습니다! 무더운 여름 우리 가족 모두의 건강을 책임질 생활 속 꿀팁 대방출입니다! 여름철 식중독 예방 식중독이란 식품 섭취로 인하여 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질에 의하여 발생하였거나 발생한 것으로 판단되는 감염성 질환(식품위생법 제2조 제14호)을 말해요. 주로 세균성과 바이러스성으로 구분되는데, 대부분 음식물 섭취 후 72시간 내에 구토, 설사, 복통 등의 증상이 나타나요. 따라서..
건강하게 오래사는 방법 10가지 뱃살은 내장지방이 축적되어 생기는 것으로, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다. 뱃살을 빼기 위해서는 건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 운동에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 뱃살빼는 운동 크런치 크런치는 복근을 강화하는 운동입니다. 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 대고, 상체를 들어 올리면서 손은 머리 뒤로 가져옵니다. 상체가 수직이 되도록 들어 올린 후, 천천히 원래의 위치로 돌아갑니다. 15회씩 3세트 반복합니다. 플랭크 플랭크는 코어 근육을 강화하는 운동입니다. 바닥에 팔과 다리를 쭉 뻗고, 팔꿈치와 어깨가 90도 각도가 되도록 몸을 낮춥니다. 이 자세를 30초씩 3세트 반..
7월의 여름이 시작되었습니다.이번 장마가 끝나면 본격적인 여름휴가철이 다가옵니다 .아직 어디로 가야할지 결정 하지 않았다면 지금 제가 추천하는 캠핑장을 주목하시길 바랍니다. 평창 휘게포레스트 강원 평창군 용평면 이승복생가길 114에 위치한 휘게포레스트 캠핑장 일반 캠핑장보다 세련된 모습으로 인기를 얻고 있는 곳입니다.반려동물도 함께 입장할수있고 와이파이,잔디,계곡테크,등 장기숙박도 가능합니다.인기가 많은 캠핑장이라 예약경쟁이 치열합니다,아마 지금 예약을 하신다면 운이좋으면 빠르게 될수도 있고 조금 늦게 밀려 한달이 걸릴수도 있다고합니다. 캠핑장특징 입실시간:오후2시 퇴실시간:오후12시 계수대,매점 이용시간:08~22시 샤워실이용시간:08~22시 (청소시간 15~16시) 반려견 입장가능(C존과 계곡데크) ..
알고나면 편리한 생활속 지혜 꿀팁 알려드립니다 메모해두셨다가 필요시 잘 이용해보세요 1,먹다 남은 밥보관 하는법 남은밥을 1회분씩 나눠 랩이나 팩에 담아 밀폐한뒤 냉동시키면밥맛이 변하지 않는다. 냉장실에 넣어두면 단백질이 파괴되면서 맛을 잃는다. 먹을때는 정종을 조금 뿌린다음 전자레인지로 데워먹으면 맛이 원래 그대로다 2,양파껍질 벗길때 눈 안맵게 하려면 양파껍질을 물속에서 벗기면 양파의 아릴프로피온이라는 휘발성 최루물질이 물에 흡수된다. 또 양파를 차게한뒤 썰어도 눈물이 안나온다. 3,먹다 남은 햄 보관 요리하다 남은 햄과소시지는 잘라낸 자리에 식초를 묻힌뒤 랩으로 싸두면 좋다. 살균효과도있고 또 맛이 가지 않는다. 먹다남은 겨자도 식초를 뿌려두면 오래 보존할수있다. 4,먹다 남은 치즈 보관법 먹다 남..
위가 안 좋을 때 나타나는 증상 복통이나 경련 팽만감 및 팽창 메스꺼움 또는 구토 설사 또는 변비 속 쓰림 또는 위산 역류 과도한 가스 또는 방귀 식욕 부진 소량의 음식을 먹은 후 포만감 소화불량 또는 소화불량 위가 덜거덕거리거나 으르렁거림 트림 또는 트림 입안의 신맛 구취 또는 구취 잦은 딸꾹질 구토 또는 대변에 혈액 검정, 타르 변 의도하지 않은 체중 감소 피로 또는 쇠약 삼키기 어려움 또는 연하곤란 흉통(위 문제와 관련된 경우) 발열 또는 오한(다른 증상을 동반한 경우) 지속적이거나 반복적인 구토 피부 또는 눈의 황변(황달) 창백하거나 점토색 변 위 부위의 불편감 또는 불편감 위 건강에 좋은 음식 추천 생강: 위를 진정시키고 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 됩니다. 바나나: 쉽게 소화되며 소화불량 완화..