무심코 습관적으로 하던 동작들 이젠 하지 마세요 습관적으로 반복하는 자세는 우리 몸에 큰 영향을 미친다. 편한 자세와 바른 자세는 다르다. 한 번 정도는 괜찮겠지 라는 생각으로 하루하루 안 좋은 자세를 유지한다면 건강에 이상 신호가 올 수 있다. ♡건강을 해치는 ''최악의 자세'' 5가지♡ ( 1 ) 엎드려 자는 자세 엎드려 자는 자세는 앉아있는 시간이 많은 직장인과 학생에게 빼놓을 수 없는 자세다. 하지만 목뼈, 등뼈, 허리뼈에 스트레스를 줘 수면 자세 중 최악의 자세로 꼽힌다. 굽혀진 허리는 척추에 비정상적인 압력을 가해 목, 허리, 어깨 통증을 유발한다. 목과 어깨 근육이 경직돼 오히려 피로감을 준다. 또한 위를 압박해 소화 불량까지 나타날 수 있다. ( 2 ) 양반다리 자세 좌식 문화에 익숙한 한..
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1. 다시마 가루와 국물 젖은 행주로 다시마 표면을 닦은 후 바싹 말려 가위로 가늘게 자른 다음, 기름을 두르지 않은 후라이팬에 타지 않을 정도로 볶은 후 믹서기나 절구에 빻아 보관한다. 단, 다시마는 색깔이 검기 때문에 흰색 식재료를 이용한 음식을 할 때는 미관상 좋지 않을 수 있으므로 적절한 양을 잘 배합해야 한다. 다시마 국물을 낼 경우에는 잘 닦은 다시마에 무, 대파, 양파 등을 넣고 25분 정도 끓인다. 이 다시마 국물에 기본재료와 소금을 넣으면 깔끔하고 시원한 국물 맛을 낼 수 있다. 2. 멸치 가루와 국물 멸치의 머리와 내장은 쓴맛을 내므로 제거 뒤 기름을 두르지 않은 팬에 약한 불로 살짝 볶은 후 분말기나 믹서에 곱게 갈아주면 천연 조미료가 된다. 멸치 다시다 대신 사용하는 모든 음식에 넣..
♥뽕상황 효능♥ 뽕나무 상황버섯 상황버섯이란? 상황버섯은 소나무비늘버섯과에 속하는 버섯으로서 뽕나무 줄기에 자생하는 버섯이다. 간혹, 우리나라에서 야생되는 것을 드물게 볼수 있는데, 강원도 홍천, 강릉,제주도, 정선등지에서 드물게 채취할수 있다. 야생되는 버섯은 3∼4년동안 영년으로 생장되며 갓의 두께가 두꺼운 것일수록 좋다. ♥상황버섯의 형태적 특징 상황버섯은 뽕나무의 그루터기에 자생하는 노란색의 버섯으로 그 모양은 초기에는 노란 진흙덩이가 뭉친것 같은 형태로 유지되다가 다 자란후의 모습은 나무 그루터기에 혓바닥을 내민 모습이어서 수설 이라고도 한다. 혓바닥 같은 윗 부분이 상황의 품종에 따라 약간의 차이는 나지만 진흙과 같은 색깔을 나타내기도 하고, 감나무의 표피와 같이 검게 갈라진 모습 등으로 나타..
화살나무 효능/복용법 한방에서는 화살나무의 약성에 대해 “성질은 차며 맛은 쓰고 독이 약간 있다고도 한다. 고독, 시주, 중악으로 배가 아픈 것을 낫게 한다. 사기나 헛것에 들린 것, 가위눌리는 것을 낫게 하며 뱃속에 있는 벌레를 죽인다. 월경을 잘 통하게 하고 징결을 헤며 붕루, 대하, 산후어혈로 아픈 것을 멎게 하며 풍독종(風毒腫)을 삭이고 유산하게 한다. 민간에서는 태워서 좋지 못한 기운을 없앤다” 라고 적혀있습니다. 민간에서 화살나무는 위암, 식도암등 내기관 암에 효과가 있다고 하여 널리 알려진 나무입니다. 화살나무를 달여서 오래 복용하고 암이 나았다거나 좋아졌다는 사례가 있어서 항암작용에 좋은 효능이 있는것을 확인할수있습니다. 또 화살나무에 풍부한 케르세틴은 다른 세포들을 손상시키는 활성산소의 ..
요즘 스마트 폰으로 사진 많이 찍으시죠? 아마 본인 스마트폰에는 수많은 사진들이 저장 되어 있을거에요 1년전부터 더 오래된 사진까지 삭제하고 싶어도 추억이 사라질까봐 함부로 못할겁니다 사진용량이 많아지니 스마트폰 저장공간이 부족해 폰이 느려지는경우도 있을겁니다 이제 걱정마세요 스마트폰 사진들 터치 몇번으로 인화할수있습니다 그리고 이쁜앨범에 저장하세요 먼저 구글 플레이스토어 에서 찍스라는 어플을 다운받으세요 찍사 다운링크:play.google.com/store/apps/details?id=com.zzixx 찍사 설치후 회원가입하면 첫 화면이 이렇게 나옵니다 주문하기 클릭하세요 그리고 다음화면에서 사진인화 주문하기 클릭하세요 다음화면에서 본인 휴대폰 사진 선택하는 곳이 나오는데 여기서 휴대폰사진 선택하세요 ..
보이차 효능 중국의 전통명차 보이차 10대 명차에도 속한다는 명품 차라고 할수 있습니다오늘은 전통명차 보이차의 효능에 대해서 알아보겠습니다보이차의 효능은 몇가지가 있는데 가장 많이 궁금해할만한것 추려서 올려볼게요 1,고혈압 서구화된 음식으로 우리몸은 덕지덕지 기름기들이 축척되어 있습니다 보이차내 성분중에 카테킨성분이 혈관 내 콜레스테롤을 청소해주어 혈액이 응고되는것을막아콜레스테롤 수치를 감소해주는 효과가있어 동맥경화와 고혈압 혈관건강에 매우 효과적입니다 2,다이어트보이차 안에는 갈산이라는 성분이 있는데요 이성분이 지방을 분해해주면서 췌장에 라피아제라는 효소활동을 저하시켜주면서 우리 몸밖으로 배출을 시켜줍니다우리몸에 쌓여있는지방들을 에너지로 이용하여 지방함량이 낮아지면서 살이 빠지도록 하는데 도움이 된다고..
멈추게 하는방법 조용한장소에서 갑자기 딸꾹질이나오면 정말 민망하죠? 주위의 시선을 한눈에 받으니 빨리 멈추게 해야겠다는 생각만 들거에요 그래서 딸꾹질 빨리 멈추게 하는방법 꿀팁 알려드릴게요 일단 딸꾹질은 횡경막 수축에 의해 숨을쉬고자하나 갑자기 성문이 닫혀 특징적인 소리를 내는것이 딸꾹질이라고 합니다 특히 음주후 자주 일어나는게 딸꾹질이지만 평소에도 위의 팽창이나 스트레스,흥분상태에서 일어날수 있습니다 집에서 갑자기 딸꾹질이 날때 설탕을 이용하새요 설탕은 미수신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게 해주는데요 집에 사탕이 있으면 사탕을 먹어도 좋고 설탕 한스푼을 떠서 먹어도 좋아요 혀로 천천히 녹여먹다보면 딸꾹질이 금방 멈춤니다제가 많이 사용하는 꿀팁입니다 컵에 물을 따라서 3모금 나누어 마시면 효과가 있더라고요 ..