생활속 건강한 습관 21가지
생활속 건강한 습관 21가지 우리는 매일 똑같은 시간에 식사하고 똑같은 시간에 잠을 잡니다. 또한 건강을 위해 틈틈히 운동도 합니다. 습관이란것이 좋은점도 있지만 때론 해로울수도 있습니다. 그래서 우리가 생활속에 매일 똑같이 하는 습관들에 대해서 이것만은 지켜주면 우리건강에 도움을 줄수있으니 습관처럼 시행 해보세요. 건강한 습관 21가지 1,운동을 통해 근육을 키우고, 다이어트를 통해 지방을 태우고, 유산소 운동을 통해 전반적인 건강과 수명을 연장해보세요. 2,최고의 신체 구성을 위해 전체 식품으로 구성된 고단백 식단을 섭취해보세요. 3,역도를 들어 올릴 때 마음과 근육의 연결을 이용하여 근육 수축을 증가시킵니다. 4,아침에 일어나면 커피보다는 물을 먼저 마십니다. 5,아침에 일어나서 최소 1~2시간후에..
생활꿀팁
2023. 10. 31. 00:15