밤에 먹으면 안되는 음식
밤에 먹는 것은 많은 사람들에게 흔한 습관이지만, 수면을 방해하고 건강에 영향을 미치지 않도록 올바른 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 흔히들 야식을 좋아 하시는 분들은 가벼운 음식들로 드시는게 좋습니다. 그럼 밤에 먹으면 안되는 음식은 다음과 같습니다. 1. 매운 음식 매운 음식은 속쓰림, 소화불량, 기타 소화 장애를 일으켜 잠들기 어려울 수 있습니다. 밤에는 고추, 핫소스, 카레 등 매운 음식을 피하세요. 2. 지방이 많은 음식 지방이 많은 음식은 소화하는 데 시간이 더 오래 걸리므로 불편함, 복부 팽만감, 소화불량을 유발할 수 있습니다. 밤에는 튀긴 음식, 피자, 햄버거 등 기름진 음식을 피하세요. 3. 카페인: 카페인은 밤에 잠을 이루지 못하게 하는 자극제입니다. 밤에는 커피, 차, 탄산음료, 초..
건강정보
2023. 11. 18. 10:15