무심코 습관적으로 하던 동작들 이젠 하지 마세요 습관적으로 반복하는 자세는 우리 몸에 큰 영향을 미친다. 편한 자세와 바른 자세는 다르다. 한 번 정도는 괜찮겠지 라는 생각으로 하루하루 안 좋은 자세를 유지한다면 건강에 이상 신호가 올 수 있다. ♡건강을 해치는 ''최악의 자세'' 5가지♡ ( 1 ) 엎드려 자는 자세 엎드려 자는 자세는 앉아있는 시간이 많은 직장인과 학생에게 빼놓을 수 없는 자세다. 하지만 목뼈, 등뼈, 허리뼈에 스트레스를 줘 수면 자세 중 최악의 자세로 꼽힌다. 굽혀진 허리는 척추에 비정상적인 압력을 가해 목, 허리, 어깨 통증을 유발한다. 목과 어깨 근육이 경직돼 오히려 피로감을 준다. 또한 위를 압박해 소화 불량까지 나타날 수 있다. ( 2 ) 양반다리 자세 좌식 문화에 익숙한 한..
가래나무의 효능 에 대하여 알아 봅니다. 추자목(楸子木)이라고도 하고 열매를 추자(楸子)라 한다. 성질은 차고 맛은 쓰면 독은 없다.동의보감에는 피부고름을 없애고 새살을 나게 하며 피부충응 죽이고 힘줄과 뼈를 튼튼하게 한다고 합니다. 한방에서는 열매보다 나무의 껍질인 추목피의 속껍질을 햇볕에 말려서 약용으로 사용 하기도 했다고 합니다. 염증을 가라앉혀 위궤양,간염 등에 좋고 당뇨에도 효과가 있다고 합니다. 약재로서의 효능으로는 수렴과 해열 눈을 맑게 하는 등의 효능이 있어서 장염이나 이질, 설사, 맥립종, 눈이 충혈하고 붓는 통증 등에 효과가 있습니다. 열매는 날것으로 그냥 먹거나 요리하여 먹고, 기름을 짜서 먹기도 하는데요, 어린잎은 삶아서 먹을 수 있습니다 피부염과 항암작용(폐암,간암)도 있다고 합니..